Hrazda sa upevňuje medzi futra (zárubne) dverí. Hrazda má penová držadlá pre lepšie uchytenie. Základným cvikom pre cvičenie na hrazde sú zhyby, ktoré sú najlepším cvikom na posilnenie chrbta. Vykonávať môžete mnohé striedanie zhybov na posilnenie všetkých častí chrbta, posilníte aj bicepsy a predlaktia.  : :